Shake cu piersici si menta pentru un mic dejun sanatos

By | 14/12/2012

Un meniu sanatos la micul dejun trebuie sa includa o bautura care sa hidrateze. Una din alegerile corecte este un shake, bogat in nutrienti. Usor de pregatit, este o alegere delicioasa pentru un mic dejun sanatos, bogata in vitamine sau proteine, in functie de alegere. Iata cum se prepara rapid un shake delicios, cu piersici si proteine!.

Daca vreti o alegere sanatoasa si delicioasa pentru micul dejun, incerati un shake cu piersici si menta

Ingrediente necesare pentru doua portii de shake cu piersici si menta:

  • 500 ml lapte
  • 5 piersici mari, bine coapte
  • zeama de la o jumatate de lamaie
  • o lingura de miere de albine
  • cateva frunze de menta

Citeste si “Reteta pentru un mic dejun sanatos: shake de proteine din lapte de soia

Mod de preparare:

  1. Se spala 4 piersici, se curata de coaja si de samburi si se taie cubulete. Se stropesc cu zeama de lamaie, se paseaza, apoi se adauga mierea de albina, laptele rece si cateva frunze de menta. Se mixeaza, cel mai bine in blender, pana cand se optine o compozitie spumoasa, putin legata.
  2. Piersica ramasa se spala si se taie felii.
  3. Se toarna shake-ul in pahare inalte si se orneaza cu felii de piersici si frunze de menta.Se serveste imediat, altfel se oxideaza si se pierde din prospetime.
Pofta buna!

Ti-a placut articolul? Distribuie-l prietenilor!